Kvinner kan oppnå orgasme gjennom en rekke metoder og typer stimulering.

Den kvinnelige orgasmen forblir et tema av intens vitenskapelig interesse. Leger grubler over de ulike måtene kvinner kan oppnå orgasme på, og hva som kan forhindre orgasme hos kvinner.

Orgasme hos kvinner: hva skjer egentlig?

Når kvinner oppnår klimaks, "skjer det endringer i hele kroppen, en opplevelse fra topp til tå", sier Michael Ingber, MD, lege i urologi og kvinnehelse og rekonstruktiv kirurgi ved Garden State Urology i New Jersey, og medlem av International Society for the Study of Women's Sexual Health.

Hvordan kvinner oppnår orgasme

En av måtene kvinner opplever orgasme på, er gjennom en målrettet prosess i fire stadier som for flere tiår siden først ble beskrevet av sexologene William Masters og Virginia Johnson.

Opphisselse

I en tilstand av lyst eller opphisselse initierer eller samtykker kvinnen til sex, og når dette begynner, fokuserer hun hovedsakelig på seksuelle stimuli. Blod begynner å fylle klitoris, vagina og brystvorter, og skaper en seksuell rødme over hele kroppen. Hjertefrekvensen og blodtrykket stiger. Testosteron og nevrotransmittere som dopamin og serotonin er involvert i disse prosessene, sier dr. Ingber.

Platå 

Seksuell spenning bygger seg opp som en forløper til orgasme. Spesielt den ytre tredjedelen av skjeden fylles med blod, noe som skaper det forskere kaller «det orgastiske platået». Fokus på seksuelle stimuli overskygger alle andre sansninger. Hjertefrekvens, blodtrykk og pust fortsetter å stige.

Orgasme 

En serie rytmiske sammentrekninger forekommer i livmoren, skjeden og bekkenbunnsmuskulaturen. Den seksuelle spenningen forårsaket av kjærtegn eller selvstimulering forsvinner, og musklene i hele kroppen kan trekke seg sammen. En følelse av varme kommer vanligvis fra bekkenet og sprer seg gjennom hele kroppen.
Kroppen slapper av, og blodet strømmer bort fra de hovne kjønnsorganene. Hjertefrekvens, blodtrykk og pust blir normale igjen.

10 fakta om det kvinnelige klimakset

Det er på tide å avklare alle mysterier og forvirring rundt kvinnelige orgasmer!

Orgasmegapet

Selv om forskere grundig har studert hva som skjer med kvinner under en orgasme, har de også tatt hensyn til at kvinner ikke får orgasme like ofte som menn under heteroseksuelle seksuelle møter. Dette er kjent som «orgasmegapet» og er et veldokumentert fenomen blant de som studerer seksualitet.

En nylig studie av doktorgradskandidat Grace Wetzel har imidlertid vist at kvinner som ikke får orgasme, begynner å tro at de ikke kommer til å få det, og deretter får de det faktisk sjeldnere. Denne selvutløsende seksuelle profetien fører til at de ikke prioriterer orgasmene sine, noe som potensielt gjør sexlivet deres mindre tilfredsstillende.

"Jo flere orgasmer du har i forholdet ditt, desto flere forventer du å ha, og desto mer ønsker eller lengter du etter dem i det forholdet", sier Wetzel. "Den lavere frekvensen av orgasmegapet er til ulempe for kvinner, noe som kan forklare hvorfor kvinner nedvurderer orgasmer. Og det er viktig, for hvis de legger mindre vekt på orgasmen, vil de ha mindre glede. Og hvis de fortsetter å få færre orgasmer og forventer mindre, vil syklusen fortsette." Siden orgasme er en av de største predikatorene for seksuell tilfredsstillelse og dermed for et tilfredsstillende forhold, sier Wetzel: "det er fordeler ved å jobbe med dette i folks forhold."

Hvordan lukker du orgasmegapet? Du må legge vekt på seksuell kommunikasjon mellom partnere,

prioritere klitorisstimulering for par,

“Det er ikke slik at kvinner har vanskelig for å oppnå orgasme”, sier Wetzel, og legger til at det ikke er noe med anatomien, genetikken eller hormonene deres som hindrer kvinner i å få orgasme – de fleste kvinner kan få orgasme hvis de masturberer. Kvinner bør bruke teknikken som fungerer best for dem ved masturbasjon og anvende den på partnersex.

Ulike typer stimulering, ulike typer orgasme

Kvinnekropper er i stand til å oppleve orgasme på mer enn én måte. Den vanligste typen er en klitoral orgasme, sier Ingber.

Klitorisstimulering har vist seg å være den sikreste veien til orgasme. "Jeg tror stimulering av klitoris sannsynligvis er det som kommer nærmest en mannlig orgasme, hvor du har erektilt vev som utløses, og etter utløsning er det ubehagelig å fortsette."

Medisinske behandlinger

Hvis atferdsmessige metoder ikke fungerer og en kvinne er interessert i andre intervensjoner, kan løsninger knyttet til erektil dysfunksjon hos menn hjelpe.

Ingber sier at “for kvinner som sliter med opphisselse, akkurat som for menn, kan sildenafil (Viagra) brukes.” Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) har ikke godkjent det til det formålet, men det blir noen ganger foreskrevet "off-label". Legemidlet kan øke blodtilførselen til vulva og klitoris. I tillegg er kliniske data om hvorvidt sildenafil har noen effekt på seksuell dysfunksjon hos kvinner blandede.

For postmenopausale kvinner med lav seksuell lyst, og hvor andre psykososiale og medisinske årsaker til redusert libido er utelukket, kan "off-label" bruk av lokal testosteron være nyttig. Ingber bemerker at en rekke studier har vist at det er trygt og effektivt, selv om, som en gjennomgang i Journal of Women's Health viser, langtidsvirkningene på kardiovaskulær risiko og forekomst av brystkreft ennå ikke er kjent.

International Society for the Study of Women’s Sexual Health støtter testosteronterapi for postmenopausale kvinner og bemerker at begrensede data også støtter bruk hos premenopausale kvinner i sen reproduktiv alder med hypoaktiv seksuell lystforstyrrelse (HSDD).

For premenopausale kvinner med HSDD kan to FDA-godkjente terapier, flibanserin (Addyi) og bremelanotid (Vyleesi), være effektive, sier Ingber. Den første er en daglig pille, og den siste er et injiserbart legemiddel som du kan bruke etter behov, legger han til.

Akupunktur

Du kan også vurdere akupunktur. Selv om forskningen på akupunktur for seksuell dysfunksjon er begrenset, er det et tema av interesse blant forskere. Seksualitet er et komplekst skjæringspunkt mellom biologiske, psykologiske, åndelige og andre faktorer. Noen mener at tradisjonell kinesisk medisin tilbyr en mer integrert tilnærming enn vestlig medisin og derfor ivaretar seksuell helse bedre.

Det trengs fortsatt større studier av høyere kvalitet, men tidlig forskning antyder at det kan være noe i dette. I en pilotstudie publisert i Sexual Medicine i august 2022 ble for eksempel effektene av akupunktur på 24 kvinner som opplever seksuell dysfunksjon undersøkt. Resultatene viste at behandlingen var assosiert med signifikante forbedringer i seksuell lyst og opphisselse, vaginal smøring, orgasme, seksuell tilfredsstillelse og smerte under sex.

Selv om det fortsatt er uklart om og hvorfor akupunktur hjelper på seksuell helse, mener Baljit Khamba, ND, førsteamanuensis i naturmedisin ved Bastyr University og naturmedisinsk lege i San Diego, at nøkkelen kan være akupunkturens evne til å gjenopprette qi. Qi refererer til livsenergien som utøvere av kinesisk medisin mener forbedrer helsen og libidoen.

De 3 fasene i den kvinnelige orgasmen

Sexologer har beskrevet at kvinnelige orgasmer utvikler seg i fire faser:

opphisselse,

et platå der spenning bygges opp,

selve orgasmen. 

Kvinner kan oppnå orgasme gjennom ulike typer stimulering, inkludert klitoral, vaginal og sensorisk stimulering, og kvinnelige orgasmer kan til og med oppstå uten fysisk kontakt.

Angst, depresjon, skyldfølelse, distraksjon og fysiske problemer som følge av endringer som overgangsalderen kan skape utfordringer for å få orgasme. Atferdsintervensjoner som sexterapi, målrettet masturbasjon, kognitiv atferdsterapi og bruk av seksuelt utstyr kan imidlertid hjelpe, og enkelte medisiner og akupunktur kan bidra til å håndtere fysiske problemer med hjelp fra helsepersonell.