Hva innebærer BDSM?

BDSM handler ikke så mye om selve de seksuelle handlingene, men om den delte opplevelsen av nytelse – for deg selv og partneren din, understreker Erin.

Nytelse kan komme av å gi slipp på eller ta kontroll, av bestemte fysiske sensasjoner, av visse emosjonelle reaksjoner, og så videre. Det kan også komme av den grundige planleggingen og forberedelsen av en BDSM-økt. Hva som gir nytelse, er like individuelt som menneskene som er involvert. Det er et rom uten fordømmelse, og det finnes et bredt og mangfoldig spekter av erfaringer. Samtykke og tillit er avgjørende for en sunn og positiv BDSM-opplevelse.

Misoppfatninger om BDSM

Mange antar at BDSM kan være skadelig. Erin sier for eksempel at det finnes en seiglivet oppfatning om at folk som praktiserer BDSM er perverse eller psykisk syke. Dette henger i stor grad sammen med den generelle skammen og tabuene rundt seksualitet som finnes i samfunnet vårt i dag. Forskning viser imidlertid at en sunn BDSM-livsstil verken forårsaker psykiske lidelser eller er forårsaket av dem. Faktisk viste en undersøkelse fra Nederland at BDSM-utøvere ikke nødvendigvis hadde flere problemer enn befolkningen for øvrig. De var mer utadvendte, mer åpne for nye erfaringer og mer samvittighetsfulle enn deltakere som ikke praktiserte BDSM. De var også mindre nevrotiske, et personlighetstrekk som er preget av angst.

"Generelt merker jeg at folk som praktiserer sunn BDSM er langt mer selvbevisste og veldig gode til å kommunisere", forklarer Erin. "Det er logisk, ettersom dette er avgjørende ferdigheter for å forstå egne preferanser, sette ord på dem og føre konstruktive samtaler med partneren sin. Disse ferdighetene er også essensielle for å kunne kommunisere kontinuerlig under selve den seksuelle opplevelsen, slik at begge partnere kan nyte den."

Er BDSM noe for deg og din partner?

 Det avhenger av hvilke opplevelser som gir deg nytelse. Spør deg selv: "Hva liker jeg seksuelt, og hva tenner meg?" Et godt sted å lete er i dine seksuelle fantasier. Vær oppmerksom på hva som tenner deg mens du fantaserer. Er det følelsen av å gi slipp på kontrollen? Er det spenningen? Er det følelsen av å ha makt? Er det dialog i fantasien din, og hvis ja, hva blir sagt? Og i hvilken tone? Dette er alle hint om hva du kan integrere i din virkelige BDSM-opplevelse.

Så, hvis du for eksempel blir tent av spenning, kan det kanskje være en idé å prøve blindfold som et element i sexlivet ditt.

Hvordan tar du opp BDSM med partneren din, spesielt hvis du er redd for å bli dømt? Du kan si at du har lest om det og er nysgjerrig på å utforske det sammen, sier Erin. Vær åpen om at du er nervøs for å ta opp temaet i det hele tatt, fordi du ikke er sikker på om de er åpne for det eller om de vil dømme deg. Se deretter hvor samtalen fører hen. Lytt til hva partneren din har å si og ta et valg sammen, eller avtal å fortsette samtalen en annen dag.
Tips for en positiv BDSM-opplevelse

1. Bygg et fundament av tillit.

Før dere i det hele tatt begynner med BDSM, anbefaler Erin å snakke med partneren din om sex. Diskuter hva som føles behagelig og hva som ikke gjør det. Hvis dere ikke kan gjøre dette enkelt, er det sannsynligvis ennå ikke nok tillit og selvtillit til å eksperimentere med BDSM på en trygg og lystbetont måte. "Husk at meningen er at begge partnere skal oppleve nytelse", sier Erin. "Det fungerer ikke hvis en av dere er nølende eller sjenert. Du kan ikke bare tvinge BDSM på noen og anta at de liker det."

2. Finn dine grenser

Så snart dere begge har bestemt dere for at BDSM er noe dere vil utforske sammen, bør dere diskutere grensene deres. Dette innebærer at dere kommer til en gjensidig forståelse om at selv om dere kan sette grenser på forhånd, kan disse endre seg underveis i den seksuelle leken. Dere kan for eksempel avtale tegn, som trygge ord eller bevegelser, for å indikere at du ønsker å trekke tilbake samtykket ditt. Og fortsett å snakke sammen mens dere eksperimenterer. Kommunikasjon er essensielt – lær å kjenne igjen partnerens signaler og vær ærlig om hva du vil og ikke vil. (Sjekk ut det gratis spillet 'Gi og motta' på www.getgilly.com, en øvelse der dere kan øve på denne typen kommunikasjon).

3. Les deg opp (i hvert fall litt).

Hvis du virkelig ønsker å eksperimentere med BDSM, anbefaler Erin at du går gjennom arbeidsboken 'Authentic Kink: Create Your Best Experience' sammen med partneren din, som er tilgjengelig på Amazon. Den hjelper dere blant annet med viktige samtaler for å skape en sunn og lystbetont opplevelse.

4. Snakk om det og planlegg handlingen

Beskriv opplevelsen du ønsker å skape. Når du har en idé om den, kan dere snakke om hjelpemidler, som et blindfold, en lang fjær eller til og med en slikkepott. "Noen ganger er det nettopp den grundige planleggingen og valget av hjelpemidler som gir nytelse til personen som har makten i en BDSM-opplevelse", sier Erin.

5. Ta deg tid til ettervern.

Ettervern er viktig når dere er ferdige med den seksuelle leken. Dette varierer fra par til par, avhengig av deres behov og ønsker. Noen partnere koser i noen minutter, mens andre kanskje vil være alene en stund. Noen ber partneren om en ryggmassasje, andre om en kopp te. "Bruk denne tiden til å diskutere hvordan dere følte dere under og etter økten, slik at dere kan fortsette å lære hvordan dere kan glede hverandre og nyte sammen", sier Erin.