Har du en onanirutine... grunnen til at det er viktig
Det er ikke bare behagelig, men det kan også hjelpe oss med å sove bedre, styrke immunforsvaret og redusere stress.
Har du noen gang tenkt på hvordan masturbasjonsøktene dine passer inn i din bredere rutine for selvkjærlighet? Vår seksuelle helse er tross alt like viktig som vår fysiske, mentale og emosjonelle helse, ikke minst fordi den kan bidra positivt til alle tre.
Eller kanskje du allerede mestrer masturbasjonsrutinen din fullstendig; du vet nøyaktig hva du liker og følger det samme mønsteret for å oppnå nytelse. Disse faste vanene kan gi oss en følelse av selvtillit og gjøre oss mer fortrolige med kroppen vår, mens det å holde seg til faste teknikker eller stillinger gjør at vi kan gjenkjenne endringer i egen kropp.
Oppsummert kan konseptet om en masturbasjonsrutine defineres på to måter:
- Regelmessigheten i vår praksis for selvkjærlighet (daglig, ukentlig, månedlig)
- Vår faste oppskrift på nytelse
Begge tolkningene gir oss noe å tenke på, så merket for seksuell helse, Happytoys, spurte miljøet sitt om deres vaner for selvkjærlighet. 38 % av respondentene oppga at de har en masturbasjonsrutine, mens de resterende 62 % svarte at dette ikke egentlig var tilfelle. Enten det er en del av en egenpleie-rutine eller måten vi gir oss selv nytelse om og om igjen, er praksisen ment for å utforske seksuell nytelse og hjelpe oss med å gi slipp på en prestasjonsorientert tilnærming til sex.
Dette er hva de lærte fra miljøet.
Ved å jevnlig sette av tid til selvtilfredsstillelse, får du muligheten til å oppdage hva du virkelig, virkelig liker. Den mest populære masturbasjonsstillingen fra denne undersøkelsen var liggende på ryggen, hvor noen foretrekker en variant av denne klassikeren ved å løfte hoftene eller bøye knærne. Mange liker også en avslappet sittestilling eller doggy-style! Én person kunne ikke forklare det nøyaktig, men oppga at det å masturbere stående er en absolutt favoritt.
La oss ikke glemme at solo-økter ikke nødvendigvis trenger å være helt alene. Legg til litt gjensidig masturbasjon i rutinen din, enten partneren din er fysisk tilstede eller du tekster med én hånd og tilfredsstiller deg selv med den andre, slik en multitaskende deltaker foretrekker.
Når du først har funnet din egen rutine, kan det være vanskelig å avvike fra den. To tredjedeler av deltakerne oppga at de ikke prøver ut nye stillinger under masturbasjon. Ta med deg noen tips fra favorittene ovenfor, eller prøv bevisst å innta en annen stilling.
Hvis du vil etterligne sex og liker å sitte oppå, kan møbler være et nyttig hjelpemiddel. Legg for eksempel et håndkle over armlenet på en stol og begynn å gni deg!
På grunn av begrenset plass rundt oss kan det kanskje være litt vanskeligere å prøve ut forskjellige stillinger, men teknikkene kan være desto mer lekne. 50 % av respondentene oppga at de liker å utforske ulike måter å tilfredsstille seg selv med hendene på. Å variere masturbasjonsteknikker er en fantastisk måte å utforske seg selv på og virkelig forstå hvordan kroppen din reagerer på forskjellig berøring. Det handler nemlig ikke bare om vulvaen. Prøv å variere mellom innvendig og utvendig stimulering for å pirre både vulvaen og de erogene sonene dine.
En morsom måte å finne nye måter å berøre deg selv på, er masturbasjon med vibrator. 48 % av deltakerne i undersøkelsen bytter regelmessig på hjelpemidlene sine for masturbasjon. Et utvalg å velge mellom kan hjelpe til med å skape en orgasmerutine. Se for deg: en «mandags-klitorisstimulator» og en «sensuell økt på lørdag» – akkurat som sokkene med ukedager på, bare mye morsommere!
Vibratorer kan fortsatt være spennende for noen av oss, og merket for seksuell helse, Happytoys, kaller det «Vi-Curious». Skånsomme nytelsesmassasjeapparater er perfekte for nybegynnere; og akkurat som ekte bestevenner, vil de oppmuntre deg til å åpne deg opp og slappe av.
Ta for eksempel en titt på lufttrykksvibratorer
