Hvis kjæresten din ikke har lyst på sex akkurat nå, så aksepterer du det. Det du kan prøve på, er å overbevise ham eller henne om helsefordelene. Det er nemlig ganske mange av dem.

Det du også kan gjøre, er å skrive ut denne listen med helsefordeler og henge den på kjøleskapet. Sjekk samtidig hva som er det beste tidspunktet for å elske.

Er sex sunt?

Er paven katolsk? Ja, selvfølgelig er sex sunt, forutsatt at det skjer med gjensidig samtykke. Men hva er egentlig helsefordelene? Vi har listet dem opp her, støttet av forskning. Gode argumenter for å legge bort telefonen oftere.

1. Bra for immunforsvaret

“Ulike studier viser at seksuelt aktive mennesker tar ut færre sykedager”, sier professor Yvonne Kristin Fulbright ved University of Michigan. Ifølge den islandsk-amerikanske sexologen har mennesker som har ofte sex et høyere nivå av antistoffer, som beskytter deg mot bakterier, virus og andre inntrengere. Forskere fra Wilkes University i Pennsylvania bekrefter dette i en studie av studenter.

I tillegg til å elske, må du selvfølgelig gjøre mer for et godt immunforsvar: spise sunt, trene mye og sove nok.

2. Lavere blodtrykk

Forskning antyder en sammenheng mellom sex og lavere blodtrykk, skriver Joseph J. Pinzone, Chief Medical Officer ved HCI. “Det har vært mange studier”, sier han til WebMD. “Banebrytende forskning viste at samleie (ikke masturbasjon) senker det systoliske blodtrykket.” Dette er det såkalte overtrykket, det første tallet i blodtrykksmålingen din.

3. Høyere libido

Dette er litt høna-eller-egget-situasjonen, men mer sex betyr høyere libido. En høyere libido gjør igjen sjansen for et godt sexliv større. Når denne onde sirkelen først er i gang, er du på rett spor. Dette finner vi ikke på, men har det fra dr. Lauren Streicher. “Hos kvinner sørger regelmessig sex dessuten for bedre smøring, blodsirkulasjon og elastisitet, noe som gjør at det føles mer komfortabelt”, sier professoren i obstetrikk og gynekologi ved det medisinske fakultetet på Northwestern University i sin bok.

4. Reduserer risikoen for prostatakreft

Én orgasme om dagen reduserer risikoen for prostatakreft, er konklusjonen i en  studie fra Harvard Medical School i Boston.

Det finnes flere studier som bekrefter at sex muligens spiller en rolle i forebyggingen av prostatakreft. Men det trengs mer forskning for å fastslå dette med sikkerhet. Tidligere forskning fra 2004 viste at det ikke er noen sammenheng. Vi sier: hvis det ikke hjelper, så skader det i hvert fall ikke.

5. Sex er bra for kvinners blærekontroll

En sterk bekkenbunn er viktig for å forebygge inkontinens, noe som rammer omtrent 30 prosent av kvinner senere i livet. Under en orgasme trekker bekkenbunnsmusklene seg sammen, og de blir trent. Tydelig.

6. Smertestillende

Leter du etter en paracet? Prøv først en orgasme. “Sex kan blokkere smerte”, ifølge Barry R. Komisaruk, en fremtredende professor ved Rutgers–New Brunswick, statsuniversitetet i New Jersey. Under en orgasme frigjøres et hormon som bidrar til å heve smerteterskelen din.

7. Bedre nattesøvn

Et undervurdert helseproblem er dårlig nattesøvn. En av løsningene er sex på dagens mest tradisjonelle tidspunkt: før man legger seg. “Etter en orgasme frigjøres hormonet prolaktin, som er ansvarlig for følelser av avslapning og søvnighet. Etter samleie sover de fleste bedre”, skriver den prisbelønte psykiateren Sheenie Ambardar.

8. Mer sex betyr mindre stress

Den samme Sheenie Ambardar knytter også sex til mindre stress. “Ved seksuell opphisselse frigjøres et kjemisk stoff i hjernen som stimulerer hjernens nytelse- og belønningssystem, samt et annet stoff som virker beroligende. Sex og intimitet kan også øke selvtilliten og lykken din”, skriver Ambardar. “Det er ikke bare en oppskrift på et sunt liv, men også på et lykkelig liv uten stress.”

9. Senker risikoen for hjerteinfarkt

Et godt sexliv er bra for hjertet, ifølge Joseph J. Pinzone, som ble sitert tidligere i artikkelen. Sex øker pulsen, sørger for god blodsirkulasjon og hjelper deg med å holde østrogen- og testosteronnivåene i balanse. “Hvis en av delene er lav, kan du få problemer, som osteoporose og til og med hjertesykdommer”, sier Pinzone.

I løpet av denne studien hadde menn som er seksuelt aktive minst to ganger i uken, halvparten så høy sjanse for å dø av en hjertesykdom sammenlignet med menn som sjelden har sex.