„Lass uns über Sex reden, Baby!“, sang das Hip-Hop-Trio Salt-n-Pepa in den 90ern, und das sollten Paare tatsächlich tun. Ein erfülltes Sexualleben steigert die Intimität und kann eure Beziehung um eine spielerische und angenehme Komponente bereichern. Wie oft ihr Sex habt, entscheidet ihr selbst – und ihr könnt auch ohne Sex eine glückliche Beziehung führen –, aber ein intensiveres sexuelles Kennenlernen kann eure Beziehung bereichern.

Eine Möglichkeit hierfür ist, dem Partner „Sexfragen“ zu stellen. Diese Gespräche helfen Ihnen beiden, einander besser zu verstehen und führen insgesamt zu einem befriedigenderen Sexualleben.

Dr. Angela Tan, Geschäftsführerin und Leiterin der Academy of Relationship & Sex (ARAS), erklärt, dass Gespräche über Sexualität uns helfen, die Vorlieben des Partners zu verstehen, Erwartungen abzuklären und Missverständnisse zu vermeiden, die zu Streit führen können. Da Sex oft als Tabuthema gilt, zeigt ein offenes Gespräch darüber, dass man dem Partner genug vertraut, um seine Verletzlichkeit zu teilen, und stärkt die Bindung.

Darüber hinaus können so eventuelle Missverständnisse oder falsche Vorstellungen zu diesem Thema ausgeräumt werden, und Sie haben die Möglichkeit, Ihre Bedenken zu äußern, beispielsweise in Bezug auf Ihre früheren Partner, Verhütungsmittel, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und die Frage, ob Sie auf sexuell übertragbare Infektionen getestet wurden.

Der richtige Zeitpunkt für ein Gespräch über Sex.

Wann ist also der beste Zeitpunkt für dieses Gespräch? Dr. Tan erklärt, dass jeder Zeitpunkt geeignet ist. Führen Sie es, wenn Sie Ihrem Partner genug vertrauen, um über sensible Themen zu sprechen. Es muss nicht alles auf einmal geschehen; Sie können es schrittweise besprechen.

„Paaren, die Sex vor der Ehe nicht ablehnen, sollten am besten darüber sprechen, wenn beide das Gefühl haben, dass es bald so weit ist“, rät Dr. Tan. „Man kann auch nach dem Sex darüber reden, um Gedanken und Erfahrungen auszutauschen. Paaren, die Sex erst nach der Hochzeit haben möchten, ist es ratsam, dieses Thema in die Gespräche vor der Hochzeit einzubeziehen, zusammen mit der Hochzeitsplanung und der Wohnungssuche.“

Diese Fragen zum Thema Sex sind nicht nur für Paare gedacht, die gerade erst anfangen, sexuell aktiv zu sein. Sie können auch hilfreich sein, wenn Sie schon länger sexuell aktiv sind und mit Ihrem Sexualleben zufrieden sind. Dr. Tan meint, dass Sie dabei möglicherweise neue Seiten an Ihrem Partner entdecken, die Sie vorher nicht kannten, und dass Ihr Partner vielleicht auch Dinge ansprechen möchte, die er bisher aus Scham nicht preisgegeben hat.

„In meiner Arbeit mit Paaren habe ich festgestellt, dass viele Männer denken, sie seien großartig im Bett, dass sie lange durchhalten und mehrmals pro Nacht Sex haben können, aber ihre Partnerinnen sind nicht immer zufrieden. Die meisten Frauen haben Angst, zu sagen, was ihnen wirklich Vergnügen bereitet“, sagt Dr. Tan.

Nicht jeder spricht gern über Sex, und es kann ein schwieriges Thema sein, selbst in einer Ehe. Dr. Tan empfiehlt, es in einer neutralen Umgebung anzusprechen, zum Beispiel in entspannter Atmosphäre auf dem Sofa. Vermeiden Sie es, dieses Thema im Bett anzusprechen – weder vor, während noch nach dem Sex. Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass etwas schiefgeht, da Ihr Partner gedanklich bereits beim Sex ist.

Beginnen Sie außerdem mit einer neutralen Einleitung, wie zum Beispiel: „Ich habe einen Artikel über das Gespräch über Sex mit meinem Partner gelesen und dachte, es wäre hilfreich, wenn ich Ihre Bedürfnisse besser verstehen könnte“ oder „Ich habe mich mit meinen Freunden unterhalten, und dabei kam dieses Thema zur Sprache. Ich bin neugierig auf Ihre Meinung dazu.“

„Gehen Sie so weit, wie es Ihrem Partner angenehm ist; Sie müssen nicht alle Fragen auf einmal stellen“, fügt Dr. Tan hinzu. „Sie können vorschlagen, einige der provokanteren oder flirtenden Fragen beim nächsten Mal anzusprechen.“

Fragen zum Einstieg

Sind Sie sich immer noch unsicher, welche Fragen Sie Ihrem Partner stellen sollen? Auch wenn manche Fragen leistungsbezogen sein mögen und sich anhören, als würden Sie ein Vorstellungsgespräch führen, um die Leistung Ihres Partners zu beurteilen, halten Sie das Gespräch informell und unbeschwert, selbst wenn die Themen ernst sind.

Dr. Tan stellt Ihnen einige ernsthafte und kokette Fragen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Ernsthafte Fragen

Wie sahen Ihre bisherigen sexuellen Erfahrungen aus? Dazu gehören sexuelle Aktivitäten wie Streicheln, Kuscheln und gegenseitige Masturbation, nicht nur Geschlechtsverkehr; ebenso Ihre Masturbationsgewohnheiten, nicht nur Sex mit einem Partner. „Dadurch können frühere negative Erfahrungen oder sexueller Missbrauch wieder hochkommen. Deshalb ist es wichtig, dass dieses Gespräch in einer sicheren und neutralen Umgebung stattfindet und beide Parteien sich darauf einigen, einander nicht zu verurteilen“, sagt Dr. Tan.

Was gefällt dir am Sex/was gefällt dir nicht?

Gibt es etwas, das Sie verbessern möchten?

Wie häufig möchten Sie Sex haben und wie lange sollte er dauern?

Was erregt dich und was nicht?

Wann ist ein guter Zeitpunkt, dich wegen Sex anzusprechen, ohne abgewiesen zu werden?

Möchtest du selbst oder ich den ersten Schritt machen? (Gebt uns Tipps, wie ihr beide den ersten Schritt machen könnt.)

Was glaubst du, was ich mag? (Falls das Paar bereits sexuelle Erfahrungen hat, bietet sich hier auch die Gelegenheit, etwaige Annahmen zu klären.)

Schauen Sie Pornografie?

Welches Porno-Genre schaust du?

Und hättest du etwas dagegen, wenn wir es zusammen anschauen? (Vorausgesetzt, du hast nichts gegen Pornos.)

Welche Verhütungs-/Schutzmethode bevorzugen Sie?

Ich werde das teilen, womit ich mich wohlfühle. (Falls ihr beide schon Partner hattet, ist es auch ratsam, euch auf sexuell übertragbare Infektionen testen zu lassen.)

Welche Grenzen setzen Sie sich in Bezug auf Sex, z. B. Geschlechtsverkehr (Penis-Vagina), Oralsex, Analsex, die Verwendung von Sexspielzeug, Bondage usw.?

Welche Bedenken/Ängste haben Sie in Bezug auf Sex? (insbesondere bei erstmaliger Nutzung)

Provokative/flirtende Fragen:

Erzähl mir von einer deiner Fantasien.

Was ist deine Lieblingssexstellung?

Nenne mir eine Sache, die dich garantiert anmacht.

Sag mir, wie du geküsst werden willst.

Was ist dein Lieblingsort für Sex?

„Ich hoffe, Frauen empfinden es als wichtig, über Sex zu sprechen, und dass sie sich dadurch sicherer und verbundener fühlen, was zu einem besseren Sexualleben führt“, fügt Dr. Tan hinzu. „Es kann manchmal spielerisch und flirtend sein. Aber es gibt wichtige Dinge, die wir vorher wissen sollten.“