Frauen und Orgasmen: Fakten über den weiblichen Höhepunkt
Frauen können durch verschiedene Mittel und Arten der Stimulation einen Orgasmus erreichen.
Der weibliche Orgasmus ist nach wie vor Gegenstand intensiven wissenschaftlichen Interesses. Ärzte rätseln über die verschiedenen Wege, auf denen Frauen einen Orgasmus erreichen können, und über die Faktoren, die sie daran hindern können.
Orgasmus bei Frauen: Was genau passiert dabei?
„Wenn Frauen einen Orgasmus haben, finden Veränderungen im ganzen Körper statt, ein Erlebnis von Kopf bis Fuß“, sagt Michael Ingber, MD, Arzt für Urologie und weibliche Beckenbodenmedizin und rekonstruktive Chirurgie bei Garden State Urology in New Jersey und Mitglied der International Society for the Study of Women's Sexual Health.
Wie Frauen einen Orgasmus erreichen
Eine der Möglichkeiten, wie Frauen einen Orgasmus erleben, ist ein gezielter, vierstufiger Prozess, der vor Jahrzehnten von den Sexualforschern William Masters und Virginia Johnson erstmals beschrieben wurde.
Aufregung
Im Zustand sexueller Lust oder Erregung initiiert die Frau den Geschlechtsverkehr oder stimmt ihm zu. Sobald er beginnt, konzentriert sie sich vor allem auf die sexuelle Stimulation. Das Blut strömt in Klitoris, Vagina und Brustwarzen und erzeugt ein sexuelles Kribbeln im ganzen Körper. Herzfrequenz und Blutdruck steigen. Testosteron und Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin sind an diesen Prozessen beteiligt, erklärt Dr. Ingber.
Plateau
Sexuelle Spannung baut sich als Vorbote des Orgasmus auf. Insbesondere das äußere Drittel der Vagina schwillt stark an und bildet die sogenannte „Orgasmusplattform“. Die Konzentration auf die sexuelle Stimulation überlagert alle anderen Empfindungen. Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung steigen weiter an.
Orgasmus
In der Gebärmutter, der Vagina und der Beckenbodenmuskulatur kommt es zu einer Reihe rhythmischer Kontraktionen. Die durch Geschlechtsverkehr oder Selbstbefriedigung hervorgerufene sexuelle Spannung löst sich auf, und Muskeln im ganzen Körper können sich zusammenziehen. Ein Wärmegefühl entsteht meist im Becken und breitet sich im ganzen Körper aus.
Der Körper entspannt sich, und das Blut fließt von den geschwollenen Genitalien ab. Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung normalisieren sich.
10 Fakten über den weiblichen Orgasmus
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Die Orgasmuslücke
Während Forscher die Vorgänge im weiblichen Körper während eines Orgasmus eingehend untersucht haben, berücksichtigten sie auch, dass Frauen bei heterosexuellen Begegnungen seltener einen Orgasmus erleben als Männer. Dieses Phänomen, die sogenannte „Orgasmuslücke“, ist in der Sexualforschung gut dokumentiert.
Eine aktuelle Studie der Doktorandin Grace Wetzel ergab jedoch, dass Frauen, die keinen Orgasmus erleben, anfangen zu glauben, dass sie auch keinen mehr erleben werden, und in der Folge seltener Orgasmen haben. Diese sich selbst erfüllende sexuelle Prophezeiung führt dazu, dass sie dem Orgasmus eine geringere Priorität einräumen, was ihr Sexualleben unter Umständen weniger befriedigend macht.
„Je mehr Orgasmen man in einer Beziehung hat, desto mehr erwartet man und desto mehr wünscht man sich in dieser Beziehung“, sagt Wetzel. „Die geringere Häufigkeit von Orgasmen wirkt sich negativ auf Frauen aus, was erklären könnte, warum sie Orgasmen weniger wertschätzen. Und das ist wichtig, denn wenn sie dem Orgasmus weniger Bedeutung beimessen, erleben sie weniger Lust. Und wenn sie weiterhin weniger Orgasmen haben und weniger erwarten, setzt sich dieser Kreislauf fort.“ Da der Orgasmus einer der wichtigsten Indikatoren für sexuelle Zufriedenheit und damit für eine erfüllende Beziehung ist, sagt Wetzel: „Es ist sinnvoll, in Beziehungen daran zu arbeiten.“
Wie lässt sich die Orgasmuslücke schließen? Man sollte die sexuelle Kommunikation zwischen den Partnern betonen.
Priorisierte Klitorisstimulation für Paare
„Es liegt nicht daran, dass Frauen Schwierigkeiten haben, einen Orgasmus zu erreichen“, sagt Wetzel und fügt hinzu, dass weder ihre Anatomie, Genetik noch Hormone sie daran hindern – die meisten Frauen können beim Masturbieren einen Orgasmus erreichen. Frauen sollten die Technik anwenden, die für sie bei der Masturbation am besten funktioniert, und diese auch bei ihrem Partner nutzen.
Unterschiedliche Arten der Stimulation, unterschiedliche Arten des Orgasmus
Der weibliche Körper kann auf verschiedene Arten einen Orgasmus erleben. Die häufigste Form ist der klitorale Orgasmus, so Ingber.
Die Stimulation der Klitoris gilt als sicherster Weg zum Orgasmus. „Ich denke, die Stimulation der Klitoris kommt dem männlichen Orgasmus am nächsten, bei dem es zu einer Erektion und Ejakulation kommt und es nach der Ejakulation unangenehm ist, weiterzumachen.“
Medizinische Behandlungen
Wenn verhaltenstherapeutische Methoden nicht zum Erfolg führen und eine Frau an anderen Interventionen interessiert ist, können Lösungen im Zusammenhang mit erektiler Dysfunktion beim Mann hilfreich sein.
Ingber erklärt, dass Sildenafil (Viagra) – genau wie bei Männern – auch bei Frauen mit Erregungsproblemen eingesetzt werden kann. Die US-amerikanische Arzneimittelbehörde FDA hat es zwar nicht für diesen Zweck zugelassen, es wird aber gelegentlich off-label verschrieben. Das Medikament kann die Durchblutung von Vulva und Klitoris steigern. Die klinischen Daten zur Wirksamkeit von Sildenafil bei sexueller Dysfunktion der Frau sind jedoch uneinheitlich.
Für postmenopausale Frauen mit vermindertem sexuellem Verlangen, bei denen andere psychosoziale und medizinische Ursachen für die Libidominderung ausgeschlossen wurden, kann die nicht bestimmungsgemäße Anwendung von topischem Testosteron hilfreich sein. Ingber merkt an, dass mehrere Studien die Sicherheit und Wirksamkeit belegt haben, obwohl, wie ein Review im Journal of Women's Health zeigt, die Langzeitwirkungen auf das kardiovaskuläre Risiko und die Brustkrebsinzidenz noch nicht bekannt sind.
Die Internationale Gesellschaft zur Erforschung der sexuellen Gesundheit von Frauen befürwortet eine Testosterontherapie für postmenopausale Frauen und weist darauf hin, dass begrenzte Daten auch deren Anwendung bei prämenopausalen Frauen im späten reproduktiven Alter mit hypoaktiver sexueller Luststörung (HSDD) unterstützen.
Für prämenopausale Frauen mit HSDD können laut Ingber zwei von der FDA zugelassene Therapien, Flibanserin (Addyi) und Bremelanotid (Vyleesi), wirksam sein. Ersteres wird als Tablette täglich eingenommen, letzteres ist ein Injektionspräparat, das bei Bedarf angewendet werden kann, fügt er hinzu.
Akupunktur
Sie könnten auch Akupunktur in Betracht ziehen. Obwohl die Forschung zu Akupunktur bei sexueller Dysfunktion begrenzt ist, stellt sie ein interessantes Forschungsgebiet dar. Sexualität ist ein komplexes Zusammenspiel biologischer, psychologischer, spiritueller und anderer Faktoren. Manche glauben, dass die traditionelle chinesische Medizin einen ganzheitlicheren Ansatz als die westliche Medizin bietet und daher wirksamer für die sexuelle Gesundheit ist.
Größere, qualitativ hochwertigere Studien sind zwar noch erforderlich, doch erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass an dieser Theorie etwas dran sein könnte. Beispielsweise untersuchte eine im August 2022 in der Fachzeitschrift „Sexual Medicine“ veröffentlichte Pilotstudie die Wirkung von Akupunktur bei 24 Frauen mit sexueller Dysfunktion. Die Ergebnisse zeigten, dass die Behandlung mit signifikanten Verbesserungen des sexuellen Verlangens und der Erregung, der vaginalen Lubrikation, des Orgasmus, der sexuellen Zufriedenheit und der Schmerzen beim Geschlechtsverkehr einherging.
Obwohl noch nicht vollständig geklärt ist, ob und warum Akupunktur die sexuelle Gesundheit fördert, glaubt Baljit Khamba, ND, Assistenzprofessor für Naturheilkunde an der Bastyr University und praktizierender Naturheilpraktiker in San Diego, dass der Schlüssel in der Fähigkeit der Akupunktur liegen könnte, das Qi wiederherzustellen. Qi bezeichnet die Lebensenergie, von der Anhänger der Traditionellen Chinesischen Medizin annehmen, dass sie Gesundheit und Libido verbessert.
die 3 Phasen des weiblichen Orgasmus
Sexualforscher haben beschrieben, dass sich weibliche Orgasmen in vier Phasen entwickeln:
aufgeregte Begeisterung
ein Plateau, auf dem sich die Spannung aufbaut,
finaler Orgasmus.
Frauen können durch verschiedene Stimulationsarten einen Orgasmus erreichen, darunter klitorale, vaginale und sensorische Stimulation, und weibliche Orgasmen können sogar ohne jeglichen Körperkontakt auftreten.
Angstzustände, Depressionen, Schuldgefühle, Ablenkbarkeit und körperliche Beschwerden, beispielsweise in den Wechseljahren, können es erschweren, einen Orgasmus zu erreichen. Verhaltenstherapeutische Maßnahmen wie Sexualtherapie, gezielte Masturbation, Verhaltenstherapie und die Verwendung von Sexspielzeugen können jedoch helfen. Auch bestimmte Medikamente und Akupunktur können in Absprache mit einem Arzt oder einer Ärztin körperliche Beschwerden lindern.
