Was beinhaltet BDSM?

Bei BDSM geht es nicht so sehr um die sexuellen Handlungen selbst, sondern um das gemeinsame Erlebnis von Lust – für sich selbst und den Partner, betont Erin.

Lust kann durch Loslassen oder Kontrollieren, durch bestimmte körperliche Empfindungen, emotionale Reaktionen und vieles mehr entstehen. Sie kann aber auch aus der sorgfältigen Planung und Vorbereitung einer BDSM-Session resultieren. Was Lust bereitet, ist so individuell wie die beteiligten Personen. Es ist ein urteilsfreier Raum mit einem breiten Spektrum an vielfältigen Erfahrungen. Einvernehmen und Vertrauen sind unerlässlich für eine gesunde und positive BDSM-Erfahrung.

Missverständnisse über BDSM

Viele Menschen gehen davon aus, dass BDSM schädlich sein kann. Erin beispielsweise sagt, es herrsche hartnäckig die Vorstellung, dass Menschen, die BDSM praktizieren, pervers oder psychisch gestört seien. Dies ist größtenteils auf die weit verbreitete Scham und die Tabus rund um Sexualität in unserer Gesellschaft zurückzuführen. Studien zeigen jedoch, dass ein gesunder BDSM-Lebensstil weder psychische Erkrankungen verursacht noch durch sie bedingt ist. Eine Studie aus den Niederlanden ergab sogar, dass BDSM-Praktizierende nicht unbedingt mehr Probleme zu haben schienen als die Allgemeinbevölkerung. Sie waren kontaktfreudiger, offener für neue Erfahrungen und gewissenhafter als Teilnehmer, die kein BDSM praktizierten. Außerdem waren sie weniger neurotisch, ein Persönlichkeitsmerkmal, das durch Ängstlichkeit gekennzeichnet ist.

„Generell stelle ich fest, dass Menschen, die gesundes BDSM praktizieren, deutlich selbstbewusster sind und hervorragend kommunizieren können“, erklärt Erin. „Das leuchtet ein, denn das sind entscheidende Fähigkeiten, um die eigenen Vorlieben zu verstehen und auszudrücken sowie konstruktive Gespräche mit dem Partner zu führen. Diese Fähigkeiten sind auch unerlässlich, um während des gesamten sexuellen Erlebnisses eine kontinuierliche Kommunikation aufrechtzuerhalten, damit beide Partner es genießen können.“

Ist BDSM etwas für Sie und Ihren Partner?

Es kommt darauf an, welche Erfahrungen dir Vergnügen bereiten. Frag dich: „Was finde ich sexuell erregend und aufregend?“ Ein guter Ausgangspunkt sind deine sexuellen Fantasien. Achte beim Fantasieren darauf, was dich anmacht. Ist es das Gefühl, die Kontrolle abzugeben? Die Spannung? Das Gefühl, mächtig zu sein? Gibt es Dialoge in deiner Fantasie, und wenn ja, was wird gesagt? Und in welchem ​​Tonfall? All das sind Hinweise darauf, was du in deine tatsächlichen BDSM-Erfahrungen einfließen lassen kannst.

Wenn Sie beispielsweise auf Nervenkitzel stehen, wäre es vielleicht eine Idee, beim Sex die Augen verbunden zu bekommen.

Wie spricht man mit seinem Partner über BDSM, besonders wenn man Angst vor Verurteilung hat? Man könnte sagen, dass man darüber gelesen hat und neugierig ist, es gemeinsam zu erkunden, rät Erin. Es ist wichtig, offen über die eigene Nervosität zu sprechen, das Thema überhaupt anzusprechen, und die Unsicherheit, ob der Partner darauf reagiert oder einen verurteilt. Dann sollte man abwarten, wie sich das Gespräch entwickelt. Man sollte dem Partner zuhören und gemeinsam eine Entscheidung treffen oder vereinbaren, das Gespräch an einem anderen Tag fortzusetzen.
Tipps für ein positives BDSM-Erlebnis

1. Schaffen Sie eine Vertrauensbasis.

Bevor ihr mit BDSM anfangt, empfiehlt Erin, mit eurem Partner über Sex zu sprechen. Besprecht, was sich gut anfühlt und was nicht. Wenn euch das schwerfällt, fehlt euch wahrscheinlich das nötige Vertrauen, um BDSM sicher und genussvoll auszuprobieren. „Denkt daran: Ziel ist es, dass beide Partner Spaß haben“, sagt Erin. „Es funktioniert nicht, wenn einer von euch zögerlich oder schüchtern ist. Man kann BDSM nicht einfach jemandem aufzwingen und erwarten, dass es ihm gefällt.“

2. Entdecke deine Grenzen

Sobald ihr beide entschieden habt, dass ihr BDSM gemeinsam erkunden wollt, besprecht eure Grenzen. Das bedeutet, dass ihr euch darauf einigt, dass ihr zwar im Vorfeld Grenzen festlegen könnt, diese sich aber während des sexuellen Spiels ändern können. Ihr könntet zum Beispiel Signale vereinbaren, wie etwa Safewords oder Gesten, um anzuzeigen, dass ihr eure Zustimmung zurückziehen wollt. Sprecht während eurer Experimente weiterhin miteinander. Kommunikation ist der Schlüssel – lernt, die Signale eures Partners zu erkennen und seid ehrlich darüber, was ihr wollt und was nicht. (Das kostenlose Spiel „Geben und Nehmen“ auf www.getgilly.com ist eine Übung, um diese Art der Kommunikation zu trainieren.)

3. Lies etwas (zumindest ein bisschen).

Wenn Sie ernsthaft mit BDSM experimentieren möchten, empfiehlt Erin Ihnen und Ihrem Partner das Arbeitsbuch „Authentic Kink: Create Your Best Experience“, das bei Amazon erhältlich ist. Es hilft Ihnen unter anderem bei wichtigen Gesprächen, um eine gesunde und lustvolle Erfahrung zu gestalten.

4. Sprechen Sie darüber und planen Sie Ihr weiteres Vorgehen.

Beschreiben Sie das Erlebnis, das Sie gestalten möchten. Sobald Sie eine Vorstellung haben, können Sie über Requisiten sprechen, wie eine Augenbinde, eine lange Feder oder sogar einen Pfannenwender. „Manchmal ist es die sorgfältige Planung und Auswahl der Requisiten, die der dominanten Person in einer BDSM-Erfahrung Vergnügen bereitet“, sagt Erin.

5. Nehmen Sie sich Zeit für die Nachsorge.

Die Nachsorge nach dem Sex ist wichtig. Wie man sich verhalten soll, ist von Paar zu Paar unterschiedlich und hängt von den individuellen Bedürfnissen und Wünschen ab. Manche Partner kuscheln ein paar Minuten, andere brauchen einen Moment für sich. Manche wünschen sich eine Rückenmassage, andere eine Tasse Tee. „Nutzt diese Zeit, um darüber zu sprechen, wie ihr euch während und nach dem Sex gefühlt habt. So könnt ihr weiterhin lernen, euch gegenseitig zu verwöhnen und die Lust gemeinsam zu genießen“, sagt Erin.