π₯ Beter seksleven? Misschien moet je gewoon wat minder stress hebben!
Door Simone van Happytoys
Wat is volgens jou het geheim van een goed seksleven?
Meer voorspel? Een spannende vibrator? Een partner die precies weet wat je lekker vindt? Of misschien wat vaker iets nieuws proberen tussen de lakens?
Allemaal goede ideeΓ«n natuurlijk. Maar ik heb een andere suggestie. Eentje waar je misschien niet meteen aan denkt: meer vrije tijd en minder financiΓ«le stress!
Klinkt niet bepaald sexy, hè? Toch denk ik dat daar meer waarheid in zit dan we misschien beseffen.
Want hoe enthousiast je ook bent over seks, als je hoofd overloopt van de zorgen, je agenda uitpuilt en je eigenlijk alleen maar bezig bent met de volgende rekening, is het best lastig om in de stemming te komen.
β€οΈ Stress is niet bepaald een afrodisiacum
Stel je voor: je komt na een lange werkdag thuis. Je hebt nog boodschappen nodig, de wasmachine staat vol, er liggen rekeningen op tafel en je moet eigenlijk ook nog reageren op drie berichten die je al dagen uitstelt.
Je partner heeft ondertussen misschien heel andere plannen voor de avond. Een beetje romantiek, een gezellige avond samen en wie weet wat er daarna gebeurt.
Maar jij denkt vooral aan die hypotheek, de energierekening en de afspraak die je morgen absoluut niet mag vergeten.
Herkenbaar?
Stress heeft invloed op hoe we ons voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. En dat kan ook gevolgen hebben voor ons seksuele verlangen. Wanneer je voortdurend bezig bent met problemen oplossen, blijft er soms weinig ruimte over om te ontspannen en van je lichaam te genieten.
Dat betekent niet dat mensen met financiΓ«le zorgen geen fijn seksleven kunnen hebben. Natuurlijk wel! Maar langdurige stress kan het wel moeilijker maken om zin te krijgen, opgewonden te raken en echt van intimiteit te genieten.
En eerlijk gezegd: je hoeft geen wetenschappelijk onderzoek te lezen om te begrijpen dat een hoofd vol zorgen niet de ideale omgeving is voor romantiek.
π Geld maakt niet gelukkig, maar geldzorgen maken het leven niet makkelijker
We kennen allemaal het gezegde: geld maakt niet gelukkig.
Daar zit natuurlijk een kern van waarheid in. Je kunt een prachtige auto, een groot huis en een goedgevulde bankrekening hebben en je toch behoorlijk eenzaam voelen.
Maar laten we ook niet doen alsof geld helemaal onbelangrijk is.
Als je moeite hebt om de huur te betalen, je boodschappen steeds duurder worden en je niet weet of je aan het einde van de maand voldoende overhoudt, is het moeilijk om je nergens zorgen over te maken.
En juist die zorgen kunnen behoorlijk veel energie kosten.
Seksualiteit vraagt namelijk niet alleen om lichamelijke mogelijkheden, maar ook om mentale ruimte. Je moet je enigszins kunnen ontspannen, aandacht kunnen hebben voor jezelf en open kunnen staan voor de ander.
Het is moeilijk om helemaal in het moment te zijn als je ondertussen in gedachten je bankrekening aan het controleren bent.
β° Tijd is misschien wel het meest onderschatte ingrediΓ«nt van een goed seksleven
Er is nog iets wat we allemaal tekort lijken te komen: tijd.
We werken, zorgen voor kinderen, onderhouden sociale contacten, doen het huishouden en proberen tussendoor ook nog een beetje gezond te leven.
En ergens tussen de boodschappen, vergaderingen en sportclubjes moet dan ook nog ruimte zijn voor romantiek.
Vooral ouders zullen dit herkennen. Je kunt ontzettend veel van je kinderen houden, maar soms zou je gewoon een avond willen waarop niemand iets van je nodig heeft.
Geen wekker, geen verplichtingen en geen to-do-lijst die je vanuit je nachtkastje aanstaart.
Gewoon tijd voor jezelf en voor elkaar.
En dat hoeft helemaal niet te betekenen dat je meteen een weekendje weg moet boeken. Soms is een rustige avond thuis al voldoende. Samen koken, uitgebreid douchen, elkaar masseren of gewoon lekker lang in bed blijven liggen.
Seks hoeft tenslotte geen afspraak te zijn die je tussen twee andere verplichtingen propt.
π₯ Geef je verlangen weer wat ruimte
Een interessant idee uit de seksuologie is dat ons verlangen niet alleen wordt beΓ―nvloed door dingen die ons opwinden, maar ook door dingen die ons afremmen.
Denk aan stress, vermoeidheid, onzekerheid, spanningen in je relatie of het gevoel dat je voortdurend ergens aan moet voldoen.
Je kunt dus wel allerlei manieren zoeken om je verlangen aan te wakkeren, maar als de rem erop staat, wordt dat een lastig verhaal.
Daarom is het soms slimmer om niet meteen te zoeken naar een nieuw speeltje of een spannende techniek, maar eerst te kijken wat je belemmert.
Misschien heb je meer slaap nodig. Misschien moet je vaker tijd voor elkaar vrijmaken. Of misschien moet je gewoon eens eerlijk tegen je partner zeggen dat je hoofd momenteel zo vol zit dat je nauwelijks aan seks toekomt.
Dat gesprek kan soms meer opleveren dan het zoveelste romantische diner.
π Maak van intimiteit geen extra verplichting
Wat ik ook belangrijk vind: maak seks niet tot nΓ³g iets wat je moet doen.
Je hebt al genoeg verplichtingen. Je hoeft jezelf niet ook nog eens schuldig te voelen omdat je deze week niet vaak genoeg seks hebt gehad.
Intimiteit mag juist een moment zijn waarop je even niets hoeft.
Een lange kus, een massage, samen onder de douche of lekker tegen elkaar aan liggen. Het hoeft niet altijd uit te lopen op seks. Soms is die lichamelijke nabijheid precies wat je nodig hebt.
En als de zin vervolgens vanzelf komt? Des te leuker!
Wil je wat extra inspiratie? Maak het jezelf gemakkelijk. Zet de telefoon uit, steek een paar kaarsen aan, pak massageolie of haal dat speeltje uit de nachtkastla dat jullie al een tijdje willen uitproberen.
Niet omdat het moet, maar omdat het leuk is om samen iets nieuws te ontdekken.
β€οΈ Mijn conclusie: een goed seksleven begint soms buiten de slaapkamer
Als ik één ding uit dit verhaal meeneem, is het dat we seksualiteit niet los kunnen zien van de rest van ons leven.
Hoe we ons voelen, hoeveel energie we hebben, hoeveel zorgen we dragen en hoeveel tijd we voor elkaar maken: het speelt allemaal mee.
Je hoeft dus niet altijd op zoek naar een nieuwe truc om je seksleven te verbeteren. Soms is de oplossing veel eenvoudiger.
Werk iets minder als dat mogelijk is. Neem wat vaker tijd voor jezelf. Maak ruimte voor ontspanning en praat met je partner over wat jullie nodig hebben.
En vergeet vooral niet om plezier te maken. Niet alleen in bed, maar ook daarbuiten.
Want uiteindelijk draait een fijn seksleven niet om hoeveel orgasmes je hebt, hoeveel speeltjes je bezit of hoe vaak je seks hebt.
Het draait om genieten. Van jezelf, van elkaar en van de momenten waarop je even helemaal niets anders hoeft.
En dat is misschien wel de grootste luxe die er bestaat!
Liefs,
Simone van Happytoys β€οΈ
Liever Happy dan Easy!
Share
