La « méthode du flipper » pourrait bien être la clé d’une vie sexuelle plus épanouissante.

En matière de sexualité, il existe d'innombrables façons de pimenter votre temps dans la chambre, avec de nombreuses positions à essayer, des accessoires à tester et des kinks à découvrir. Cependant, beaucoup de couples sont coupables de suivre un « script tacite » lors des moments intimes, se contentant de faire ce qu'ils pensent être la norme en matière de sexe.

Hannah Johnson, coach en sexualité et intimité, mieux connue en ligne sous le nom de « The Libido Fairy », a inventé un terme pour cela : « l'escalator ». Elle soutient que les couples qui sont constamment « sur l'escalator » peuvent ruiner leur vie sexuelle sans même s'en rendre compte. Elle conseille plutôt de descendre de l'escalator et d'essayer la méthode du « flipper » avec votre partenaire pour une expérience plus amusante et satisfaisante.

Voici tout ce que vous devez savoir pour essayer...

Qu'est-ce que la théorie de l'escalator ?

Selon Hannah, la théorie de l'escalator est l'idée que l'intimité se développe selon une « progression droite et linéaire ». Cela commence généralement par des baisers, se poursuit avec des caresses, du sexe oral, la pénétration et se termine par un orgasme. « Vous commencez en bas de l'escalator et vous avez l'impression que vous devez aller jusqu'en haut à chaque fois, que vous soyez vraiment dedans, excité(e) ou non », explique la jeune femme de 33 ans à Metro. Nous finissons par procéder ainsi parce que ces étapes semblent « efficaces et familières », et il existe souvent une croyance tacite selon laquelle la pénétration est « le plus important » et l'orgasme le « but » du sexe.

C'est aussi l'ordre dans lequel nous avons l'habitude de voir le sexe dans les films et le porno, et c'est ce que beaucoup d'entre nous ont appris lors de l'éducation sexuelle.

Comment l'utilisation de l'escalator affecte-t-elle votre vie sexuelle ?

Le problème survient lorsque cela devient la procédure standard dans votre relation, car cela peut avoir une influence majeure sur votre désir. « L'escalator donne la priorité à la pénétration et au suivi d'un script plutôt qu'à une véritable connexion et à la créativité dans la chambre à coucher », explique Hannah. « C'est généralement plus problématique pour les femmes que pour les hommes, pour plusieurs raisons. » Pour la plupart des femmes, le désir n'est pas quelque chose que l'on peut simplement activer ; il est réactif, contextuel et peut être fortement influencé par la sécurité, la nouveauté et le plaisir.

Ainsi, lorsque le sexe devient prévisible et que vous vous précipitez à travers les étapes pour arriver à « l'événement principal », le désir commence à diminuer.

« Le désir est motivé par le degré de satisfaction d'une expérience et par ce que vous attendez de la prochaine expérience », dit Hannah.

« Finalement, le corps apprend : ce n'est pas très agréable pour moi, donc il ne s'excite plus. »

En tant que coach sexuelle, Hannah a travaillé avec de nombreux couples coincés sur l'escalator, et elle dit qu'ils indiquent souvent que le sexe ressemble à « une corvée » ou une « obligation ». Ses clientes ont également admis qu'elles ressentaient une pression pour « finir », même si elles n'en profitaient pas, ce qui les poussait à simuler des orgasmes. Certains partenaires avaient même complètement cessé de communiquer leurs besoins et leurs désirs, car il semblait « inconfortable » d'interrompre le script et ils ne voulaient pas « gâcher l'ambiance ». Si vous êtes également dans cette situation, il est utile d'être honnête à ce sujet avec votre partenaire, car le ressentiment peut facilement s'installer s'il commence à sembler que le plaisir de l'un passe avant celui de l'autre.

Les femmes ont souvent besoin de plus de préliminaires et de stimulation, par exemple en s'embrassant

Pour les femmes, plus de préliminaires sont probablement nécessaires, car on estime que le corps a besoin de 20 à 40 minutes pour atteindre une « excitation maximale ». « Les recherches montrent systématiquement qu'environ 70 à 75 % des femmes n'atteignent pas l'orgasme par la seule pénétration. Cela signifie que la plupart des femmes ont besoin de stimulation clitoridienne, de caresses prolongées et d'une montée en puissance graduelle pour ressentir du plaisir et atteindre l'orgasme », explique Hannah.

« Lorsque les couples restent sur l'escalator, ils délaissent souvent par inadvertance les activités qui favorisent l'excitation féminine – comme les caresses lentes, les baisers, le sexe oral, les jeux préliminaires et la présence émotionnelle. » « Si vous ne consacrez pas de temps à cela, le sexe peut sembler neutre au mieux, ou inconfortable et douloureux au pire. »

Elle ajoute : « C'est l'une des raisons principales pour lesquelles les femmes dans des relations de longue durée signalent une baisse de libido... Ce n'est pas parce qu'elles n'aiment pas le sexe, mais parce que la forme de sexe qu'elles ont ne leur semble pas agréable. »

Comment descendre de l'escalator ?

Le plus grand changement, selon Hannah, est le passage d'un sexe axé sur un objectif à une intimité axée sur le plaisir. La clé est de lâcher l'idée que chaque interaction sexuelle doit inclure la pénétration, et de valoriser réellement l'excitation à la place. Vous devez également vous accorder le temps de faire une pause, de changer de direction ou de vous arrêter complètement, et jouer et expérimenter davantage dans la chambre. Au lieu d'être sur l'escalator, vous pouvez vous amuser et « jouer au flipper » avec votre partenaire en alternant entre différentes formes d'intimité, en fonction de ce qui semble bon sur le moment.

Le plus important à retenir est qu'il n'y a pas de hiérarchie ni de ligne d'arrivée avec cette méthode – vous prenez simplement du plaisir, et tout est optionnel.

Elle recommande de jouer plutôt au flipper dans la chambre

Des exemples de « jouer au flipper » incluent l'alternance entre les baisers, le sexe oral, les frottements ou le sexe sans pénétration, les massages, l'utilisation des mains ou de jouets sexuels, faire des pauses pour câliner, rire ou boire un verre, et revenir à quelque chose que vous avez apprécié plus tôt. Le meilleur conseil de Hannah pour que cela fonctionne est de créer un « menu sexuel » avec des choses que vous et votre partenaire voulez essayer, avec des éléments à expérimenter.

Elle ajoute : « Jouer au flipper déplace naturellement la pénétration à l'arrière-plan et remet le plaisir au centre. Cela réduit la pression et l'attente que tout doive se dérouler parfaitement, et vous permet de rester dans l'instant présent au lieu de vivre en pilote automatique. »

« C'est ainsi que vous créez une vie sexuelle amusante et vivante. »