Niet veel zin in actie maar wel lekker genieten? Deze standjes zijn ideaal
Na een drukke week met kinderen brengen en ophalen, vergaderingen en boodschappen, kan seks meer op werk lijken dan op plezier. Maar onder de lakens kruipen hoeft geen opgave te zijn. Je zweet misschien een beetje, maar het zullen druppels van genot zijn.
Heather Shannon, een gecertificeerd sekstherapeut en presentatrice van de podcast "Ask A Sex Therapist", is een groot voorstander van ontspannen seks. Ze erkent dat de meesten van ons het druk hebben en moe zijn, vooral moeders. Maar dat betekent niet dat we geen intieme band met een ander kunnen opbouwen.
Shannon zegt dat je, om te genieten van seksstandjes die niet te veel moeite kosten, je niet moet focussen op de uitkomst, zoals een orgasme. Ze voegt eraan toe dat "penetratie" kan plaatsvinden met een vinger, seksspeeltje, penis of strap-on. De keuze is aan jou!
“Focus op de sensaties en het plezier van de aanraking. Laat je lichamen langzaam bewegen en geniet van de sensaties in plaats van erdoorheen te haasten. Benader deze vorm van seks als een wandeling in het park, waarbij je even stilstaat om aan de rozen te ruiken,” adviseert Shannon.
Voor drukke moeders die intiem willen zijn met hun partner zonder al te veel moeite, kunnen comfortabele maar bevredigende posities een wereld van verschil maken. Hier zijn een paar ideeën om je op weg te helpen:
1. Lepeltje-lepeltje
Shannon vertelt dat lepeltje-lepeltje een geweldige optie is als jullie allebei moe zijn, omdat niemand zijn gewicht hoeft te dragen en jullie allebei kunnen liggen. De grote lepel heeft gemakkelijk toegang tot het lichaam van de kleine lepel. De penetratie kan zo weinig of zo veel zijn als je wilt.
Deze positie is perfect voor momenten waarop je dicht bij elkaar wilt blijven en verbonden wilt zijn zonder veel energie te verbruiken. Het zachte contact met het hele lichaam zorgt voor een ongelooflijk intiem en rustgevend gevoel. Om het spannender te maken, kun je experimenteren met verschillende hoeken door de positie van het bovenste been aan te passen en te kijken hoe dat voelt.
2. De Missionarishouding
Ga op je rug liggen terwijl je partner naar voren leunt en steunt op zijn of haar onderarmen of een kussen. Deze ontspannen variant van de missionarishouding maakt oogcontact en tedere kusjes mogelijk zonder de lichamen van beide partners te belasten. Gebruik een kussen onder je heupen om de sensaties te versterken en een comfortabelere houding te creëren.
3. De Stoelhouding
Laat je partner op een stevige stoel zitten terwijl jij bovenop hem of haar gaat zitten. In deze positie kun je het tempo en de intensiteit bepalen en blijven beide partners betrokken zonder al te veel moeite.
Voeg een sensueel element toe door de lichten te dimmen of zachte muziek te draaien. Het gebruik van een zijden sjaal of een strik van een badjas om de polsen van je partner kan een speelse dynamiek creëren.
4. Naast elkaar Gezicht-tegen-gezicht
Ga op je zij liggen, tegenover elkaar. Deze positie bevordert intimiteit en verbondenheid zonder dat iemand zijn gewicht hoeft te dragen. Het is perfect voor momenten waarop je een zachte en langzame ervaring wilt. Probeer elkaars lichamen te verkennen met je handen of lippen.
5. Staande doggy-stijl
Shannon zegt dat de staande doggy-stijl prettig is voor het lichaam. Leun tegen een muur of leg de bovenste helft van je lichaam op een aanrecht of verhoogd bed en neem een ontvankelijke positie aan terwijl je partner je van achteren likt of penetreert.
Deze positie is ideaal voor spontane momenten wanneer de tijd beperkt is, maar de passie hoog oploopt. Het is snel, opwindend en vereist weinig voorbereiding. Gebruik een spiegel om het visueel spannender te maken of leun iets naar voren om de hoek te veranderen voor intensere sensaties. Houd het speels en luchtig voor maximaal genot.
6. Liggend op schoot
De gever ligt achterover op een bank of bed, terwijl de ontvanger er in een lichte hoek bovenop ligt. Deze positie minimaliseert de inspanning en zorgt voor een ontspannen, ritmische ervaring. Het is perfect voor momenten waarop je je verbonden wilt voelen zonder inspanning.
Voeg zintuiglijke elementen toe, zoals zachte dekens of kaarsen, om een gezellige sfeer te creëren. Concentreer je op langzame bewegingen om de ervaring te verlengen en de spanning op te bouwen.
7. Wederzijdse masturbatie
Ga naast elkaar zitten of liggen en verken jezelf terwijl je naar je partner kijkt. Deze positie is intiem, rustig en stelt je in staat om verbinding te maken zonder fysieke inspanning. Het is ook een geweldige manier om elkaars verlangens te ontdekken.
Maak het spannender door speeltjes, glijmiddel of oogcontact te gebruiken. Praat over jullie fantasieën om de emotionele en erotische verbinding te versterken.
8. Liggend op de buik
Shannon raadt deze ontspannen optie aan, de zogenaamde 'liggend op de buik'.
"Je kunt letterlijk op je buik liggen en hoeft je niet te bewegen. Ik zie dit als een soort ingezakte doggy style, omdat het best vermoeiend kan zijn om jezelf in de normale doggy style rechtop te houden. Hier kun je gewoon in elkaar zakken en op je buik op het bed liggen terwijl je partner je van achteren penetreert," vertelt Shannon.
Bij deze variant van doggy style is het niet nodig om je knieën te gebruiken.
ling, waardoor het voor beide partners comfortabeler wordt. Het is een moeiteloze manier om van diepere sensaties te genieten. Gebruik een klein kussentje onder je heupen om ze iets te verhogen, waardoor een comfortabelere en prettigere hoek ontstaat. Zachte rugmassages kunnen deze positie nog sensueler maken.
9. De Sofa Spreidstand
Laat de ene partner achterover leunen op de bank, terwijl de andere erop zit, met het gezicht naar hem of haar toe. Deze zittende positie is moeiteloos en maakt oogcontact, kussen en langzame, intieme bewegingen mogelijk. Het is vooral fijn voor vermoeide avonden waarop je je toch verbonden wilt voelen.
Voeg een speels element toe door elkaars haar, nek of schouders met je handen te verkennen. Gebruik een zachte deken of plaid om een gezellige, ontspannen sfeer te creëren.
10. De Zijligging 69
In deze positie kunnen jullie beiden tegelijkertijd plezier ontvangen en geven, terwijl jullie in een comfortabele positie liggen. Ga op je zij liggen met je gezicht naar de geslachtsdelen van je partner gericht en begin elkaar oraal te bevredigen. Dit vergt minimale inspanning en zorgt voor intimiteit en passie.
