Vrouwen kunnen een orgasme bereiken via een aantal middelen en soorten stimulatie.

Het vrouwelijk orgasme blijft het onderwerp van intense wetenschappelijke belangstelling. Artsen puzzelen over de verschillende manieren waarop vrouwen een orgasme kunnen bereiken en wat een orgasme bij vrouwen kan voorkomen.

Orgasme bij vrouwen: wat gebeurt er precies?

Wanneer vrouwen een climax bereiken, "zijn er veranderingen door het hele lichaam, een ervaring van top tot teen", zegt Michael Ingber, MD, een arts in urologie en vrouwelijke bekkengeneeskunde en reconstructieve chirurgie bij Garden State Urology in New Jersey, en een fellow van de International Society for the Study of Women's Sexual Health.

Hoe vrouwen een orgasme bereiken

Een van de manieren waarop vrouwen een orgasme ervaren, is via een doelgericht proces in vier stappen dat decennia geleden voor het eerst werd beschreven door seksonderzoekers William Masters en Virginia Johnson.

Opwinding

In een staat van verlangen of opwinding initieert of stemt de vrouw in met seks, en zodra deze begint, concentreert ze zich voornamelijk op seksuele prikkels. Bloed begint de clitoris, vagina en tepels te vullen, en creëert een seksuele blos over het hele lichaam. De hartslag en de bloeddruk stijgen. Testosteron en neurotransmitters zoals dopamine en serotonine zijn bij deze processen betrokken, zegt dr. Ingber.

Plateau 

Seksuele spanning bouwt zich op als voorloper van een orgasme. Vooral het buitenste derde deel van de vagina raakt volgestopt met bloed, waardoor ontstaat wat onderzoekers het 'orgastische platform' noemen. Focus op seksuele prikkels overstemt alle andere sensaties. Hartslag, bloeddruk en ademhaling blijven stijgen.

Orgasme 

Er vindt een reeks ritmische samentrekkingen plaats in de baarmoeder, de vagina en de bekkenbodemspieren. De seksuele spanning die wordt veroorzaakt door vrijen of zelfstimulatie verdwijnt en de spieren in het hele lichaam kunnen samentrekken. Een gevoel van warmte komt meestal uit het bekken en verspreidt zich door het hele lichaam.
Het lichaam ontspant, waarbij het bloed wegstroomt uit de gezwollen geslachtsorganen. Hartslag, bloeddruk en ademhaling worden weer normaal.

10 feiten over de vrouwelijke climax

Het is tijd om alle mysteries en verwarring rondom vrouwelijke orgasmes op te helderen!

De orgasmekloof

Hoewel onderzoekers zorgvuldig hebben bestudeerd wat er met vrouwen gebeurt tijdens een orgasme, hebben ze er ook rekening mee gehouden dat vrouwen niet zo vaak een orgasme krijgen als mannen tijdens heteroseksuele seksuele ontmoetingen. Dit staat bekend als de ‘orgasmekloof’ en is een goed gedocumenteerd fenomeen onder degenen die seksualiteit bestuderen.

Uit een recent onderzoek van promovendus Grace Wetzel is echter gebleken dat vrouwen die geen orgasmes krijgen, beginnen te geloven dat ze deze niet zullen krijgen, en er vervolgens inderdaad minder van krijgen. Deze zichzelf vervullende seksuele profetie zorgt ervoor dat ze geen prioriteit geven aan hun orgasmes, wat hun seksleven mogelijk minder bevredigend maakt.

"Hoe meer orgasmes je hebt in je relatie, hoe meer je verwacht te hebben en hoe meer je ze wilt of verlangt in die relatie", zegt Wetzel. "De lagere frequentie van de orgasmekloof is in het nadeel van vrouwen, wat kan verklaren waarom vrouwen orgasmes devalueren. En dat is belangrijk, want als ze minder nadruk leggen op het orgasme, zullen ze minder plezier hebben. En als ze minder orgasmes blijven krijgen en minder verwachten, zal de cyclus voortduren." Omdat een orgasme een van de grootste voorspellers is van seksuele bevrediging en dus van een bevredigende relatie, zegt Wetzel, “heeft het voordelen om hieraan te werken binnen de relaties van mensen.”

Hoe dicht je de orgasmekloof? Je moet de nadruk leggen op seksuele communicatie tussen partners,

prioriteit clitorale stimulatie voor koppels,

“Het is niet zo dat vrouwen moeilijk tot een orgasme kunnen komen”, zegt Wetzel, eraan toevoegend dat er niets aan hun anatomie, genetica of hormonen is dat vrouwen ervan weerhoudt een orgasme te krijgen – de meeste vrouwen kunnen een orgasme krijgen als ze masturberen. Vrouwen moeten de techniek gebruiken die voor hen het beste werkt bij masturbatie en die toepassen op hun partnergeslacht.

Verschillende soorten stimulatie, verschillende soorten orgasme

Vrouwenlichamen zijn in staat om op meer dan één manier een orgasme te ervaren. Het meest voorkomende type is een clitoraal orgasme, zegt Ingber.

Clitorale stimulatie is de zekerste route naar een orgasme gebleken. "Ik denk dat stimulatie van de clitoris waarschijnlijk het dichtst in de buurt komt van een mannelijk orgasme, waarbij je erectiele weefsels krijgt, er vrijkomt, en na vrijlating is het ongemakkelijk om door te gaan."

Medische behandelingen

Als gedragsmethoden niet werken en een vrouw geïnteresseerd is in andere interventies, kunnen oplossingen die verband houden met erectiestoornissen bij mannen helpen.

Ingber zegt dat “voor vrouwen die moeite hebben met opwinding, net als mannen, sildenafil (Viagra) kan worden gebruikt.” De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft het voor dat doel niet goedgekeurd, maar het wordt soms off-label voorgeschreven. Het medicijn kan de bloedtoevoer naar de vulva en clitoris verhogen. Daarnaast zijn de klinische gegevens over de vraag of sildenafil enig effect heeft op de seksuele disfunctie bij vrouwen gemengd.

Voor postmenopauzale vrouwen die weinig seksueel verlangen hebben en bij wie andere psychosociale en medische oorzaken van een verminderd libido zijn uitgesloten, kan een off-label gebruik van lokaal testosteron nuttig zijn. Ingber merkt op dat een aantal onderzoeken hebben aangetoond dat het veilig en effectief is, hoewel, zoals uit een recensie in het Journal of Women's Health blijkt, de langetermijneffecten op het cardiovasculaire risico en de incidentie van borstkanker nog niet bekend zijn.

De International Society for the Study of Women’s Sexual Health onderschrijft testosterontherapie voor postmenopauzale vrouwen en merkt op dat beperkte gegevens ook het gebruik ondersteunen bij premenopauzale vrouwen in de late reproductieve leeftijd met hypoactieve seksuele luststoornis (HSDD).

Voor premenopauzale vrouwen met HSDD kunnen twee door de FDA goedgekeurde therapieën, flibanserin (Addyi) en bremelanotide (Vyleesi), effectief zijn, zegt Ingber. De eerste is een dagelijkse pil, en de laatste is een injecteerbaar medicijn dat je naar behoefte kunt gebruiken, voegt hij eraan toe.

Acupunctuur

U kunt ook acupunctuur overwegen. Hoewel het onderzoek naar acupunctuur voor seksuele disfunctie schaars is, is het een onderwerp van interesse onder onderzoekers. Seksualiteit is een complex kruispunt van biologische, psychologische, spirituele en andere factoren. Sommige mensen zijn van mening dat de traditionele Chinese geneeskunde een meer geïntegreerde aanpak biedt dan de westerse geneeskunde en dus beter inspeelt op de seksuele gezondheid.

Er zijn nog steeds grotere onderzoeken van hogere kwaliteit nodig, maar vroeg onderzoek suggereert dat hier misschien iets aan de hand is. In een pilotstudie die in augustus 2022 werd gepubliceerd in Sexual Medicine werd bijvoorbeeld gekeken naar de effecten van acupunctuur op 24 vrouwen die seksuele disfunctie ervaren. De resultaten toonden aan dat de behandeling gepaard ging met significante verbeteringen in seksueel verlangen en opwinding, vaginale smering, orgasme, seksuele bevrediging en pijn tijdens seks.

Hoewel het nog steeds onduidelijk is of en waarom acupunctuur de seksuele gezondheid helpt, gelooft Baljit Khamba, ND, assistent-professor natuurgeneeskunde aan de Bastyr Universiteit en natuurgeneeskundige arts in San Diego, dat de sleutel mogelijk het vermogen van acupunctuur is om qi te herstellen. Qi verwijst naar de levensenergie waarvan beoefenaars van de Chinese geneeskunde geloven dat deze de gezondheid en het libido verbetert.

de 3 fasen van het vrouwelijke orgasme

Seksonderzoekers hebben beschreven dat vrouwelijke orgasmes zich in vier fasen ontwikkelen:

opgewonden opwinding,

een plateau waarin spanning wordt opgebouwd,

uiteindelijke orgasme. 

Vrouwen kunnen een orgasme bereiken door verschillende soorten stimulatie, waaronder clitorale, vaginale en sensorische stimulatie, en vrouwelijke orgasmes kunnen zelfs zonder enig fysiek contact optreden.

Angst, depressie, schuldgevoel, afleiding en fysieke problemen als gevolg van veranderingen zoals de menopauze kunnen problemen opleveren bij het krijgen van orgasmes. Gedragsinterventies zoals sekstherapie, gerichte masturbatie, gedragstherapie en het gebruik van seksuele apparaten kunnen echter helpen, en sommige medicijnen en acupunctuur kunnen fysieke problemen helpen aanpakken met de hulp van een zorgverlener.